Sau phá thai ăn gì để cơ thể bình phục nhanh nhất

Sau phá thai ăn gì? Việc phá thai dù với phương pháp nào thì đều khiến cơ thể bị mất máu cũng như những biến đổi bất thường. Vì vậy mà chị em cần có chế độ chăm sóc, nhất là ăn uống hợp lý để tăng khả năng hồi phục cũng như đảm bảo sức khỏe. Vậy sau phá thai ăn gì để cơ thể chóng hồi phục nhất các chuyên gia của phòng khám phụ khoa Đông phương sẽ chia sẻ với chị em ngay sau đây.

Mục lục

Sau phá thai ăn gì?

Sức khỏe của chị em sau khi phá thai ít nhiều bị giảm sút. Việc bổ sung dưỡng chất đóng vai trò quan trọng đối với quá trình hồi phục của chị em. Vậy sau khi phá thai thành công, chị em nên bổ sung những thực phẩm nào?

Thực phẩm giàu protein

Sau phá thai ăn gì? Thông thường chị em sẽ phải đối mặt với nguy cơ mất máu sau khi bỏ thai, có những trường hợp kéo dài tình trạng ra máu đến 1 tuần, có thể dẫn đến nguy cơ mất máu.

Trong khi đó, protein có tác dụng hỗ trợ tái tạo máu rất tốt, chị em nên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều protein để việc hồi phục diễn ra nhanh hơn.

Có thể kể đến các loại thực phẩm như các loại thịt (nhất là thịt bò), các sản phẩm từ trứng và sữa, các sản phẩm từ đậu, gan động vật,…

Tuy nhiên chị em cũng nên có chế độ bổ sung protein hợp lý để tránh tình trạng táo bón.

Làm cách nào để phá thai

Phá thai nội khoa là gì

Phá thai bằng phương pháp sinh non

Phá thai bằng hút chân không là gì

Thực phẩm giàu vitamin

Việc bổ sung các vitamin cơ bản cho cơ thể như B1, B2, C và E giúp tăng cường sức đề kháng cho chị em, nhờ đó khả năng viêm nhiễm phụ khoa cũng suy giảm.

Để tăng cường vitamin cho cơ thể, bạn có thể bổ sung thêm các loại hoa quả tươi (nho, mít, táo…) và các loại rau xanh (như rau ngót, rau rền, bí đỏ, cà chua, giá sống…). Những loại rau củ quả này không chỉ cung cấp vitamin mà còn cung cấp cho cơ thể một lượng photpho và sắt, hỗ trợ và cải thiện tình trạng thiếu máu.

Chị em cũng có thể bổ sung vitamin cho cơ thể bằng các loại sinh tố hoặc nước ép hoa quả.

Thực phẩm giàu axit folic

Một trong những loại vitamin quan trọng đối với việc sản xuất hồng cầu là axit folic (một loại vitamin thuộc nhóm B).

Chị em sau khi phá thai nên bổ sung axit folic thông qua các loại thực phẩm như gan hoặc nội tạng động vật, nấm, rau xanh, đậu Hà Lan, bánh mì bằng bột mì nguyên chất…

Thực phẩm giàu canxi

Sau phá thai ăn gì? Chị em sau khi nạo phá thai, hút thai, hay sử dụng thuốc uống phá thai cũng cần bổ sung thêm các loại thực phẩm canxi như hải sản, rau xanh đậm, nấm, hạnh nhân, kiwi… để hỗ trợ sức khỏe hồi phục nhanh hơn, cũng như hạn chế tình trạng mệt mỏi, đau nhức hay mất ngủ.

Thực phẩm dễ tiêu hóa

Chị em tốt nhất nên sử dụng các thực phẩm hỗ trợ quá trình tiêu hóa hóa như khoai lang, chuối, bơ, bí xanh… để quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng sau phá thai diễn ra tốt hơn. Những loại thực phẩm này bình thường còn giúp phòng tránh các bệnh về đường tiêu hóa, rất tốt cho cơ thể.

Hàng ngày, chị em cũng nên uống nhiều nước (từ 2- 3 lít), có thể nước lọc, sữa hay nước ép trái cây….

Ngoài ra, chị em cũng cần lưu ý kiêng một số loại thực phẩm làm chậm quá trình hồi phục sức khỏe sinh sản cũng như có hại cho sức khỏe như đồ ăn cay nóng, đồ ăn chế biến nhiều lần, đồ ăn nhanh hoặc không rõ xuất xứ, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm,…

Sau phá thai có nên ăn rau ngót

Rau ngót – Câu trả lời cho sau phá thai ăn gì?

Sau phá thai ăn gì? và sau phá thai có nên ăn rau ngót không? Theo Đông y thì rau ngót tươi có thể chữa sót nhau. Rau ngót có tính mát, vị ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu và tăng tiết nước bọt, lưu thông máu, bổ huyết, sát khuẩn, nhuận tràng, tiêu viêm và sinh cơ. Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy ra ngót chứa nhiều chất đạm và các acid amin rất cần thiết cho cơ thể, giúp điều hòa mật độ canxi trong máu, chống loãng xương ở người cao tuổi. Rau ngót cũng chứa rất nhiều canxi, phốt pho, sắt và nhiều vitamin C nên có thể chữa bệnh thiếu máu thiếu máu. Rau ngót cũng làm hệ tiêu hóa hấp thụ tốt hơn, tránh sự xuất hiện của các bệnh mãn tính của mạch máu; chữa trị mụn nhọt, viêm loét, hạ huyết áp và giảm cholesterol. Ngoài ra, rau ngót cũng rất tốt cho nam giới làm tăng chất lượng và số lượng tinh trùng.

Đối với phụ nữ sau sinh và sau phá thai để chữa sót nhau có thể lấy 30-40 g lá ra ngót rửa sạch, giã nát đổ thêm nước đun sôi để nguội vắt lấy 100 ml để uống làm 2 lần, mỗi lần uống cách nhau khoảng 10 phút. Sau khoảng 10-15 phút thấy cơ tử cung và cơ bụng co bóp mạnh, buồn nôn khó, chịu và ra máu.

Có người còn sử dụng ra ngót để giã nhuyễn và đắp vào gan bàn chân nhưng sau khi thai ra hết cần tháo miếng băng ra ngay.

Để chống sót nhau sau sinh và sau phá thai thì sau khoảng 6 giờ đồng hồ thì uống nước rau ngót. Nước rau ngót không chỉ tác động kích thích thích tử cung co bóp để đẩy nhau thai và sản dịch ra ngoài làm sạch buồng tử cung.

Rau ngót cũng được dùng để nấu canh thịt cho phụ nữ sau sinh ăn rất tốt vì nó có tác dụng làm sạch máu và bồi bổ cơ thể. Tuy nhiên, để giảm tính hàn của ra chị em nên cho thêm lát gừng.

Đối với phụ nữ mang thai thì hạn chế dùng rau ngót vì trong rau bồ ngót tươi có chứa một chất có cấu trúc giống như papaverin rất dễ gây sảy thai nhất là giai đoạn đầu thi kì.

Nạo phá thai có ảnh hưởng gì

Biến chứng nạo phá thai

Hút thai bị sót có sao không

Quan hệ sớm sau phá thai có sao không

Sau khi hút thai cần kiêng những gì?

Bên cạnh một chế độ ăn hợp lý thì chị em cũng cần xây dựng một lối sống lành mạnh cũng như kiêng cữ sau phá thai thật hợp lý để sức khỏe phục hồi nhanh hơn cũng như nâng cao sức khỏe sinh sản về lâu dài.

– Sau phá thai có được tắm không? sau phá thai chị em không cần kiêng tắm nhưng tuyệt đối không được tắm nước lạnh mà cần dùng nước ấm để tắm và vệ sinh cơ thể sạch sẽ tránh bị viêm nhiễm phụ khoa sau phá thai.

– Sau phá thai có được uống nước đá không? sau phá thai cơ thể yếu chị em không được dùng đồ ăn lạnh và uống nước đá tránh để cơ thể nhiễm lạnh.

– Chị em cần hạn chế làm việc nặng hay lao động quá sức trong vòng 1 tuần sau khi thực hiện các phương pháp phá thai an toàn

– Không được quan hệ tình dục ít nhất là 2 – 3 tuần sau khi phá thai cho đến khi hết ra máu. Trong thời gian ra máu cần dùng vải xô hoặc băng vệ sinh để thấm máu.

– Không được thụt rửa âm đạo hay đưa bất cứ vật gì vào âm đạo, thay vào đó cần vệ sinh sạch sẽ bằng nước ấm hoặc sử dụng dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, từ nguồn gốc thảo dược.

– Uống thuốc và tiến hành tái khám theo đúng chỉ định của bác sĩ.

Hy vọng những tư vấn trên đây xung quanh vấn đề “Sau phá thai ăn gì?”, chị em sẽ biết thêm về chế đô dinh dưỡng cũng như sau phá thai nên làm gì để nhanh chóng phục hồi sức khỏe và tinh thần.

Nếu thắc mắc nào, bạn đọc vui lòng liên hệ hotline 0989 555 497 hoặc click vào mục Bác sỹ trực tuyến tại website để được tư vấn bởi trực tiếp các chuyên gia của chúng tôi.