Tìm kiếm
Cách thu nhỏ âm đạo tự nhiên không cần phẫu thuật luôn là điều chị em phụ nữ muốn biết bởi nhiều chị em phụ nữ muốn phẫu thuật thu nhỏ âm đạo nhưng lại e ngại việc phải làm thủ thuật. Theo một số nghiên cứu có đến 80% chị em phụ nữ gặp phải tình trạng giãn rộng âm đạo sau khi sinh. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng “chăn gối” mà còn tạo nên tâm lý mặc cảm, buồn phiền mỗi khi gần gũi bạn đời ở chị em. Vậy hãy cùng Đông Phương khám những cách thu nhỏ âm đạo tự nhiên sau đây để lấy lại sự tự tin trong tình yêu và cuộc sống,
Cách thu nhỏ âm đạo tự nhiên bằng các bài tập Kegel
Cách thu nhỏ âm đạo tự nhiên bằng bài tập kegel
Sau khi sinh, một tình trạng mà hầu hết chị em đều gặp phải là giãn rộng âm đạo, đây là điều khó tránh khỏi cả với những bà mẹ sinh mổ. Nguyên nhân là do các cơ sàn chậu và mô âm đạo sau trong cơn chuyển dạ để đưa em bé ra ngoài sẽ giãn nở rộng và gây nên hiện tượng giãn rộng âm đạo sau sinh.
Tình trạng giãn rộng âm đạo không chỉ gây ảnh hưởng đến tâm lý của chị em mà còn làm giảm đi khoái cảm của cuộc “yêu”, dù là ông xã hay bản thân chị em cũng cảm thấy khó để lên đỉnh được.
Vấn đề này khiến chị em dần mất đi sự tự tin khi gần gũi ông xã, hơn nữa lại không dám chia sẻ cùng ai, dù là người thân hay bạn bè. Tuy nhiên, chị em không nên quá lo lắng bởi thực tế có rất nhiều cách thu nhỏ âm đạo tự nhiên như tập kegel, sử dụng thảo mộc một số chị em sử dụng thuốc thu nhỏ âm đạo (nhưng cách này ẩn chứa rất nhiều nguy cơ khi sử dụng chị em nên cân nhắc), giúp chị em giải tỏa nỗi lo giãn rộng âm đạo, đồng thời giải quyết các các tình huống dở khóc dở cười trong đời sống phòng the, cũng như giúp chị em tránh được nguy cơ bị viêm âm đạo, và một số bệnh viêm phụ khoa khác.
Các bài tập Kegel được coi là những bài tập hiệu quả, có tác dụng se khít âm đạo, thu nhỏ âm đạo tự nhiên. Chị em có thể lựa chọn những bài tập dưới đây:
Bài tập 1: Co cơ âm đạo
– Nằm ngửa sao cho thật thoải mái và thở đều.
– Co cơ âm đạo (giống với khi bạn nín tiểu) và giữ tư thế như vậy từ 2-5 phút.
– Thực hiện động tác 10 lần, lưu ý nhớ thở đều khi thực hiện.
Bài tập 2: Giơ chân lên cao
– Nằm ngửa sao cho thật thoải mái và thở đều.
– Từ từ giơ một chân lên cao, và giơ càng cao càng tốt. Giữ tư thế như vậy trong khoảng 3 giây rồi hạ chân xuống. Lưu ý nhớ phải giữ thẳng lưng.
– Đổi chân và thực hiện động tác tương tự như trên.
– Thực hiện bài tập trong khoảng thời gian 5-7 phút.
Bài tập 3: Đưa tay vào bên trong âm đạo
– Ngồi sao cho thoải mái, lưu ý rửa tay sạch sẽ và cắt hết móng tay trước khi thực hiện.
– Đưa một ngón tay từ từ vào bên trong âm đạo. Kẹp lấy ngón tay bằng cách thắt chặt cơ âm đạo. Làm động tác như vậy trong 5 phút.
Những bài tập này khá đơn giản và dễ thực hiện, hơn nữa chị em có thể thực hiện ở bất cứ đâu, bất cứ khi nào rất thuận tiện, là cách thu nhỏ vùng kín sau sinh hiệu quả ngoài mong đợi.
Cách thu nhỏ âm đạo tự nhiên bằng thảo mộc
Cách thu nhỏ âm đạo tự nhiên bằng thảo mộc
Trong tự nhiên có rất nhiều loại thảo mộc có tác dụng hỗ trợ các cơ âm đạo thắt chặt hơn. Những loại thảo dược này thường chứa nhiều lượng phytoestrogen, đây là một thành phần có khả năng làm tăng độ ẩm và tăng cảm giác đến khu vực âm đạo, nâng cao khoái cảm khi “yêu”.
Đồng thời, các loại thảo dược này còn có tác dụng cải thiện lưu thông, làm tăng năng lượng và chức năng tới não.
Chị em có thể lựa chọn cách thu hẹp âm đạo tự nhiên bằng các loại thảo mộc như:
Quả phúc bồn tử (hay quả mâm xôi)
Đây là một loại quả giàu chất dinh dưỡng, có tác dụng chống lão hóa và phòng trừ bệnh tật. Bên cạnh đó một tác dụng của loại quả này mà không phải ai cũng biết là se khít âm đạo.
Chị em mua quả phúc bồn tử về rửa sạch rồi đun cùng nước. Khi nước sôi, đun lửa nhỏ cho đến khi nước đặc lại thì tắt bếp. Sau khi nước nguội chị em đổ vào lọ thủy tinh và bảo quản 5 ngày trong tủ lạnh.
Cách dùng loại nước này cũng rất đơn giản, chị em lấy nước nước phúc bồn tử thoa nhẹ nhàng bên trong âm đạo sau khi tắm và rửa sạch âm đạo, để trong vòng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
Cây nghệ đắng
Trong cây nghệ đắng có chứa các chất thuộc nhóm diarylheptanoid, tạo nên hoạt tính tốt trên hệ sinh sản, có tác dụng làm săn chắc các cơ âm đạo.
Chính vì tác dụng mà nhiều phụ nữ sử dụng cây nghệ đắng như cách thu hẹp âm đạo, giúp âm đạo nhanh chóng co nhỏ trở lại kích thước cũ như trước khi sinh nở.
Tuy nhiên đây là một loại cây khá hiếm, chị em cần phải tìm hiểu kỹ trước khi mua để tránh mua phải cây không đúng. Hiện nay các nhà khoa học đã sáng chế ra các loại thuốc được chiết xuất từ loại cây này, chị em có thể tìm hiểu và tìm mua sử dụng.
Cách thu nhỏ âm đạo tự nhiên bằng chế độ ăn uống và sinh hoạt
Cùng với các cách thu nhỏ âm đạo tự nhiên bằng bài tập Kegel và sử dụng các loại thảo mộc đã kể bên trên, chị em cũng nên chú ý hơn đến chế độ ăn uống sau khi sinh.
Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, lảnh mạnh, nhiều rau củ quả và ít dầu mỡ cũng phần nào giúp “cô bé” nhanh phục hồi hơn, cũng như đảm bảo cơ đáy chậu và các cơ âm đạo có đủ dưỡng chất để phục hồi về trạng thái ban đầu.
Bên cạnh đó, để tạo điều kiện tốt nhất để âm đạo nhỏ lại, chị em nên lặc chọn mặc những trang phục đồ lót phù hợp, vừa vặn, thấm hút tốt; cũng như chú ý làm sạch vùng kín bằng những sản phẩm dung dịch vệ sinh phụ nữ dịu nhẹ, tránh thụt rửa âm đạo sâu để không khiến âm đạo giãn rộng hơn.
Thu nhỏ âm đạo bằng công nghệ hiện đại
Bên cạnh các biện pháp này, nếu không có điều kiện về thời gian hoặc mong muốn đạt được kết quả nhanh chóng, chị em cũng có thể tìm đến những cách thu nhỏ vùng kín bằng công nghệ hiện đại, tiểu phẫu hoặc không tiểu phẫu. Hiệu quả rõ rệt và thời gian tiểu phẫu nhanh chóng là những ưu điểm mà chị em có thể nhận thấy.
Trên đây là những chia sẻ về các cách thu nhỏ âm đạo tự nhiên của chuyên gia phòng khám phụ khoa Đông Phương (497 Quang Trung – Hà Đông – Hà Nội). Nếu còn có bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp, chị em có thể liên hệ với các bác sĩ của chúng tôi bằng cách gọi điện đến số điện thoại đường dây nóng 0983 000 497 để được tư vấn cụ thể nhất.
Đông Phương chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc!
